Des ateliers pour se sentir bien et se faire du bien !
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Bien-être
Les ateliers
Feldenkrais
La méthode Feldenkrais™ permet un travail du corps tout en douceur.
En la pratiquant, vous découvrirez comment :
- apporter une meilleure fluidité, souplesse et efficacité à vos mouvements
- apprendre à modifier certaines habitudes génératrices de tensions, douleurs et stress
- redécouvrir le plaisir de bouger avec aisance, harmonie et maîtrise de soi
Véronique vous aide à comprendre votre corps, ses mouvements et limites, afin d’atteindre un meilleur confort de vie. Une pratique sportive douce et lente, accessible à tou.tes celles et ceux qui veulent prendre le temps de se sentir mieux.
Lundi 19h30-20h30 / Adultes tous niveaux
Jeudi 12h30-13h30 / Adultes tous niveaux
Tarif CAT 4
Véronique ROBIN
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© Laurent BRUNEAU
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Pilates
Sous le regard bienveillant de Claire, suivez la méthode Pilates, une gymnastique inventée par Joseph H. Pilates, au début du 20ème siècle, basée sur le lien entre la respiration et le mouvement. L’objectif est de réveiller et de renforcer le corps en profondeur.
Quels en sont les bienfaits ?
- un corps tonifié
- une meilleure posture
- un corps plus souple
- un bien-être physique et mental
Mardi 12h30-13h30 / Débutant.es adultes
Jeudi 12h30-13h30 / Initié.es adultes
Tarif CAT 4
Claire PIQUEMAL
Sophrologie
Méthode exclusivement verbale et non-tactile, la sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale. Ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Mardi 18h30-19h30 / Adultes débutant.es
Mardi 19h30-20h30 / Adultes initié.es
Tarif CAT 4
Laurence GUILLORET-LOPEZ
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© Didier LOMBA
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© Laurent BRUNEAU
Yoga Hata et Nidra
L’association Yogav, vous propose des cours de Hatha Yoga (pratique des postures et exercices de respiration), de Yoga Nidra (relaxation méditative) et de Sana et Pranayama (cours plus approfondi) accessibles à tou.tes. Véronique propose un espace pour se détendre, se recentrer, retrouver de l’énergie et cultiver sa vitalité.
Mardi 18h-19h / Hatha / Tout public
Mercredi 12h30-13h30 / Nidra / Tout public
1 samedi /2 10h-11h30 / Sana et Pranayama / Tout public
Infos et inscriptions directement auprès de l’association : 06.43.81.13.38 / infos@yogav.fr
Véronique BONNET / Association YOGAV
Yoga de culture Indienne
Pendant toute la séance, l’accent est mis sur la respiration. C’est cela qui va servir de lien entre le mental et le corps. Cet atelier se décompose en trois temps : méditation (15 minutes), postures (60 minutes), relaxation (15 minutes).
Lundi 9h30-11h / Tout public
Infos et inscriptions auprès de l’association : 06.60.95.17.36 / ayci@live.fr
Calaisselvy CODANDAM / Association AYCI
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Les intervenant.es
Yoga Hata et Nidra
Véronique BONNET « J’ai découvert le Yoga à l’âge de 20 ans et il est petit à petit devenu un « fil rouge » dans ma vie. Je le pratique de façon régulière depuis une vingtaine d’années. Une fois formée, j’ai choisi de proposer des cours accessibles à toutes et tous. Ce qui me porte : faire partager les bienfaits de cette discipline millénaire, qui nous invite à harmoniser le corps et esprit et permet à chacun de trouver la posture « juste » dans sa pratique du Yoga et dans sa vie. Plus d’infos.
Yoga de culture indienne
Originaire de l’Inde, Calaisselvy CODANDAM a très jeune été attirée par le développement personnel. Elle a suivi de nombreux stages et a travaillé dans des structures d’accueil, de loisirs pour les jeunes, de petite enfance et adultes. Elle enseigne le Yoga depuis de nombreuses années et a créé l’Association Yoga et Culture Indienne (AYCI) en 2011 pour transmettre son savoir-faire. Plus d’infos.
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© Laurent BRUNEAU